Сухият и горещ въздух в сауната действа възстановяващо и укрепващо за организма, като провокира отделянето на токсини. Сауната е идеалното средство против ежедневния стрес и наднорменото тегло. Спа-центърът на хотел Терма разполага с традиционна сауна. Нежната топлина в сауната прониква през кожата в цялото тяло, като генерира незабавно отстраняването на умората и стреса.

Виж още.... Показания: закаляване; профилактика; артроревматологични заболявания от възпалителен и дегенеративен характер; затлъстяване (но да нямат сърдечно-съдова недостатъчност);хронични гинекологични заболявания; хронични неспецифични белодробни заболявания; болни с високо АН – I стадий; миозити; болест на Бехтерев. Противопоказания: злокачествени и доброкачествени тумори; фебрилни състояния; функционални заболявания на нервната система; болни със сърдечно-съдова недостатъчност, бъбречна недостатъчност; генитални заболявания; възпалителни заболявания на отделителната система; увредени и много възрастни болни. Сауната представлява специално конструирана дървена кабина, в която има 2-3 пейки, разположени стъпаловидно. В помещението е поставена отоплителна печка, върху която се поставят камъни за нагряване. От дървена кофа се полива вода върху камъните за поддържане на 8-10% влажност в кабината. Температурата е около 40-45ºС (пода), на средната пейка- 50-70ºС , на най-високата пейка - 75-95ºС . Предварително помещението се загрява до t≈50-90ºС. В близост до дървената кабина се намират душове хладка вода за контрастно въздействие. Първо се взема хигиенен душ, след което тялото се изсушава. Влиза се в сауната, където престоят е според поносимостта, но най-често е 5-8 до 15мин.; след това веднага се взема хладен душ за 30сек. до 1-2мин. (не повече) или пък за най-калените се препоръчва излизане навън, а през зимата при сняг и моржуване( овалване в снега) . Това може да се повтори 2-3 пъти.Механизъм на действие – първият ефект, който настъпва при влизане в сауната това е повишаване на tº на кожата с хиперемия( почервеняване) и потоотделяне (настъпва постепенно с увеличаване на броя на процедурите). Облекчава се работата на сърцето и се активира дишането. Налице е спазмолитичен ефект – болките и спазмите в мускулите изчезват, подобрява се обема на вдишвания въздух, засилва се отделянето на метаболити от организма.